睡眠障害：不眠症・睡眠不足
レム（REM）睡眠行動異常
レビー小体型認知症➡幻覚や睡眠時の行動異常
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娘（25歳）が睡眠時、旦那を蹴るようですが・・・母から
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今は、別床で過ごしているみたいですが・・・将来が心配です。 |
会話のような寝言。
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睡眠時の検査が必要です。 夢をみる事が多いレム睡眠行動異常かもしれません！ レビー小体型認知症も疑います。 |
寝ながら、叫ぶ・暴れる。
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レム睡眠時の病気かも？？ |
規則正しい睡眠で悪夢予防。レム睡眠行動障害かも・・・
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どうして朝立ちは起こるのでしょうか？➡（夢見る）レム睡眠が関与しています。
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(2018-09-20・289KB) |
朝起きたときにペニス（陰茎）が勃起していることがあります。➡朝立ち です！ いわゆる、朝立ち（朝勃ち）のことです。 ここでは、朝なぜペニスが勃起するのか、朝立ちの原因・仕組みについてご説明いたします。 人間の自律神経は、起きているときは交感神経が優位に働いていて、反対に副交感神経の働きが優位になると眠りに入ります。 ●自律神経 ├交感神経 【日中活動時】 └副交感神経【夜間就寝時】 副交感神経が優位になるとどうなるかといいますと、呼吸数や心拍数が少なくなります。 また、血圧が低下したり、瞳孔が収束したりします。 ノンレム睡眠からレム睡眠に移行すると、今度は交感神経の働きが高まります。 結果、呼吸数・心拍数が増え、血圧が上昇し、瞳孔が散大します。 このとき、これらの現象に合わせてペニスの血管に血液がたまり（鬱血）、ペニスが勃起します。 |
SAS、不眠、快眠のコツ
熱帯夜も、適度な運動で不眠予防。
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(2018-08-17・1101KB) |
日中行動して、疲れて寝るのが一番です。 昔言った「バタン・キュー」です☆彡 |
夜、眠れず。。。
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(2018-08-22・998KB) |
81歳女性からの相談です。 |
生活を見直し快眠を得る。
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眠くなったら床に就く習慣を。 そして、朝は同じ時間に起き、太陽を浴びて 体内時計リセット。 その後、必ず「朝食を」 ----------------------- 加齢に伴い、睡眠時間は短くなりますのでご安心下さい。 |
運転士さん、SAS大丈夫？？
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昼間の眠気、SASかも？？
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・昼間の眠気 ・夜間頻尿 ・大きないびき ・肥満（顎が小さい） は要注意です。 |
そのいびき、大丈夫？？
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SASとアレルギー性鼻炎
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快眠への処方せん➡CPAP
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10秒以上、呼吸が止まれば・・・それは異常（病気）！
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小児のSAS。➡心身発達に重大な影響が。。。
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小児用CPAPマスクも揃っています。 |
寝ている間に、息が止まる。
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中高年男性のいびき、要注意！
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危ない眠気、気を付けて。
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高血圧、糖尿病、認知症の初期など・・・ |
51歳女性のSAS
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Dr北村からの回答です。 |
不眠症、原因探り治療。
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不眠症の判定尺度：アテネ不眠尺度 |
不眠症
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(2018-09-08・728KB) |
昼寝が続いたら・・・受診を。 |
加齢に伴い、睡眠時間は短くなります。
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(2018-09-08・524KB) |
ですから、８時間睡眠は必要ありません！ 眠くなったら、ベッド・床へ入るようにしましょう♬ |
一晩に何度も目が覚める
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不眠の、は・ひ・ふ・へ・ほ。
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不眠の高齢者、薬は慎重に。
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多くの高齢者が「寝られない」と訴えて睡眠導入剤等を処方してもらいます。 多くの導入剤は多規格を有していますが・・・高齢者、特に75歳以上の方は最低（規格）量を服用するようにお勧めします。 |
「休んでもだるい」に潜む病は・・・
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(2018-09-08・523KB) |
不眠に潜む「うつ病」に注意！ |
睡眠薬の分類
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・BZ系薬：GABA受容体作動薬 ・オレキシン受容体拮抗薬：ベルソムラ ・メラトニン受容体作動薬：ロレゼム |
健康作りのための睡眠指針１２箇条
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(2018-09-08・50KB) |
睡眠時間、長くても短くても共にリスク。
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睡眠時間と睡眠障害のＵ字カーブをご覧ください。 結局、８時間が一番良い模様です |
秋の夜長に・・・睡眠不足の弊害は。。。
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(2018-09-15・440KB) |
高血圧 糖尿病 肥満 以外に ・心臓病 ・うつ病 ・喘息 も指摘されています。 |
その睡眠薬、必要ですか？？
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(2018-09-08・956KB) |
睡眠不足がメタボを招く
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(2018-09-08・517KB) |
睡眠薬が効く仕組み
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(2018-09-08・829KB) |
睡眠薬の止め方、明示。
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(2018-09-08・341KB) |
健康に役立つ指針12箇条
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(2018-09-08・1119KB) |
良い睡眠は、時間より質。
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(2018-09-08・527KB) |
就寝時は、体温を下げて・・入眠準備を。 朝は、陽を浴びて体内時計をリセット。 |
年齢別、快眠のススメ。
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ぐっすり寝るコツ。
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(2018-09-08・806KB) |