睡眠障害：不眠症・睡眠不足
レム（REM）睡眠行動異常
レビー小体型認知症➡幻覚や睡眠時の行動異常
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(2018-09-09・559KB) |
娘（25歳）が睡眠時、旦那を蹴るようですが・・・母から
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(2018-09-09・628KB) |
今は、別床で過ごしているみたいですが・・・将来が心配です。
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会話のような寝言。
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(2018-09-09・771KB) |
睡眠時の検査が必要です。
夢をみる事が多いレム睡眠行動異常かもしれません！
レビー小体型認知症も疑います。
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寝ながら、叫ぶ・暴れる。
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(2018-09-09・776KB) |
レム睡眠時の病気かも？？
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規則正しい睡眠で悪夢予防。レム睡眠行動障害かも・・・
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(2018-09-11・548KB) |
どうして朝立ちは起こるのでしょうか？➡（夢見る）レム睡眠が関与しています。
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(2018-09-20・287KB) |
朝起きたときにペニス（陰茎）が勃起していることがあります。➡朝立ち です！
いわゆる、朝立ち（朝勃ち）のことです。
ここでは、朝なぜペニスが勃起するのか、朝立ちの原因・仕組みについてご説明いたします。
人間の自律神経は、起きているときは交感神経が優位に働いていて、反対に副交感神経の働きが優位になると眠りに入ります。 ●自律神経 ├交感神経 【日中活動時】 └副交感神経【夜間就寝時】 副交感神経が優位になるとどうなるかといいますと、呼吸数や心拍数が少なくなります。 また、血圧が低下したり、瞳孔が収束したりします。
ノンレム睡眠からレム睡眠に移行すると、今度は交感神経の働きが高まります。 結果、呼吸数・心拍数が増え、血圧が上昇し、瞳孔が散大します。
このとき、これらの現象に合わせてペニスの血管に血液がたまり（鬱血）、ペニスが勃起します。 |
シニアの不眠症、悩む前に。。。
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(2019-03-18・466KB) |
5時間寝れば・・・十分！
夜7時に寝て深夜1時に目覚めるには当然。6時間寝れば・・・
その場合は、生活（睡眠）習慣の見直しが必要です。
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睡眠の仕組み
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(2019-10-16・653KB) |
レム睡眠は、約90分サイクルで一晩に4回ほど生じます。
その際に
・記憶の整理
・夢をみる
・眼球が動く
・体の疲れをとる
の効果を有します！
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なぜ睡眠は必要か？⇒特に、2割のレム睡眠が重要！
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(2020-07-07・617KB) |
レム睡眠は
記憶や思考の整理を行います。
夢を見ている時がまさに該当します。
成長ホルモンの分泌も活発になります。
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SAS、不眠、快眠のコツ
睡眠を見直す（上）：社員の眠り改善、企業が支援。
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(2020-06-08・586KB) |
慢性的（睡眠）不足、自覚ない人も。
右上表をご覧ください。
・睡眠の重要性
・睡眠不足が続くとまとめられています。
更に、左中段のグラフご覧ください。
我がニッポン人は元来睡眠不足な国民であります。
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睡眠を見直す（中）：休み明け、時差ボケご用心。
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(2020-06-08・736KB) |
睡眠を見直す（下）：光浴び「体内時計」調節
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(2020-06-08・714KB) |
熱帯夜も、適度な運動で不眠予防。
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(2018-08-17・1095KB) |
日中行動して、疲れて寝るのが一番です。
昔言った「バタン・キュー」です☆彡
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SAS睡眠時無呼吸症、いびき迷惑！
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(2020-03-31・615KB) |
SASで無呼吸・低呼吸があっても死にません！
それよりも
糖尿病、心筋梗塞、脳卒中のリスクが増悪します！
まずは、痩せて下さい。
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悪夢「酸素をください」➡SASでCPAP快適
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(2019-01-23・681KB) |
笹さんの身長・体重がわかりませんので・・・
もしBMIが25以上なら、減量を！オススメします。
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小児SASの原因：➀アデノイド肥大➁鼻閉➂小顎症
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(2019-02-18・809KB) |
夜、眠れず。。。
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(2018-08-22・985KB) |
81歳女性からの相談です。
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生活を見直し快眠を得る。
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(2018-09-11・926KB) |
眠くなったら床に就く習慣を。
そして、朝は同じ時間に起き、太陽を浴びて
体内時計リセット。
その後、必ず「朝食を」
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加齢に伴い、睡眠時間は短くなりますのでご安心下さい。
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うつ病診断、科学的dataで。
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(2019-05-06・1007KB) |
初めて目にしましたが・・・
●PEA：リン酸エタノールアミン
が低くなるそうです。
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シニアの不眠症、悩む前に。。。
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(2019-03-18・466KB) |
年を取ると、長時間の睡眠は必要なくなりますの5時間寝れれば十分です。
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LOH男性更年期障害：不眠・うつ・頻尿・性機能減退
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(2021-05-08・409KB) |
還暦を過ぎて自ら、LOH自覚しております。 |
短くてもスッキリ快眠。⇒遅寝・早起きで
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(2021-04-13・776KB) |
加齢に伴い、睡眠時間は短く・その質も浅くなります！ このグラフでは、80歳で5時間30分と♬ 若い時のように8－９時間は無理です！ |
運転士さん、SAS大丈夫？？
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(2018-09-08・1280KB) |
昼間の眠気、SASかも？？
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(2018-09-08・411KB) |
・昼間の眠気
・夜間頻尿
・大きないびき
・肥満（顎が小さい）
は要注意です。
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そのいびき、大丈夫？？
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(2018-09-08・966KB) |
SASとアレルギー性鼻炎
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(2018-09-08・368KB) |
点鼻薬の連用・多用は厳禁！
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(2019-10-16・139KB) |
血管収縮作用により「血管の肥厚、粘膜の膨張」が生じます。
川崎市の14歳男子からの注意喚起でした☆彡
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花粉症症時の鼻閉に、血管収縮作用のある点鼻薬の連用・多用は厳禁！
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(2019-10-16・595KB) |
点鼻血管収縮剤の使用に関して。日経メディカルオンライン調査
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(2019-10-23・50KB) |
多くの医師のご見解、ご尤も！！
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快眠への処方せん➡CPAP
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(2018-09-08・751KB) |
鼻中隔湾曲症で鼻閉とそれに伴う口呼吸でドライマウスも。
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(2019-12-25・272KB) |
確かに店に立っていますと・・・患者さん数名から「病名告白」を受けます！その一つがこの『「鼻中隔湾曲症』です。
アレルギー症状の悪化もあり、Opeを選択された方もいました。
で、驚いた事にこのDr.神尾友信先生は、「重い脳を支えるため誰でも多少は曲がっている」と。。。
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10秒以上、呼吸が止まれば・・・それは異常（病気）！
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(2018-09-08・602KB) |
小児のSAS。➡心身発達に重大な影響が。。。
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(2018-09-08・659KB) |
小児用CPAPマスクも揃っています。
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寝ている間に、息が止まる。
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(2018-09-08・866KB) |
中高年男性のいびき、要注意！
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(2018-09-08・838KB) |
危ない眠気、気を付けて。
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(2018-09-08・808KB) |
高血圧、糖尿病、認知症の初期など・・・
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51歳女性のSAS
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(2018-09-08・869KB) |
Dr北村からの回答です。
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不眠症、原因探り治療。
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(2018-09-08・1058KB) |
不眠症の判定尺度：アテネ不眠尺度
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不眠症
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(2018-09-08・724KB) |
昼寝が続いたら・・・受診を。
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加齢に伴い、睡眠時間は短くなります。
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(2018-09-08・521KB) |
ですから、８時間睡眠は必要ありません！
眠くなったら、ベッド・床へ入るようにしましょう♬
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一晩に何度も目が覚める
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(2018-09-08・540KB) |
不眠の、は・ひ・ふ・へ・ほ。
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(2018-09-08・428KB) |
不眠の高齢者、薬は慎重に。
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(2018-09-08・974KB) |
多くの高齢者が「寝られない」と訴えて睡眠導入剤等を処方してもらいます。
多くの導入剤は多規格を有していますが・・・高齢者、特に75歳以上の方は最低（規格）量を服用するようにお勧めします。
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「休んでもだるい」に潜む病は・・・
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(2018-09-08・520KB) |
不眠に潜む「うつ病」に注意！
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睡眠薬の分類
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(2018-09-08・278KB) |
・BZ系薬：GABA受容体作動薬
・オレキシン受容体拮抗薬：ベルソムラ
・メラトニン受容体作動薬：ロレゼム
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健康作りのための睡眠指針１２箇条
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(2018-09-08・48KB) |
不眠に対する「睡眠薬」は短時間型の非BZ系薬で。
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(2020-05-14・265KB) |
マイスリー（ゾルピデム）
ルネスタ（エスゾピクロン）
アモバン（ゾピクロン）
が長短時間型です。
更には
・ロゼレム（ラメルテオン）
・ベルソムラ（スポレキサント）
です。
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睡眠時間、長くても短くても共にリスク。
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(2018-09-08・468KB) |
睡眠時間と睡眠障害のＵ字カーブをご覧ください。
結局、８時間が一番良い模様です |
秋の夜長に・・・睡眠不足の弊害は。。。
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(2018-09-15・439KB) |
高血圧
糖尿病
肥満
以外に
・心臓病
・うつ病
・喘息
も指摘されています。
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その睡眠薬、必要ですか？？
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(2018-09-08・950KB) |
理想の睡眠時間は？？
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(2020-07-07・613KB) |
年齢と共に睡眠時間は短くなります！
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年齢別、平均の睡眠時間。
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(2020-07-07・790KB) |
小生は還暦60歳ですから・・・6.20時間。
実際は、それ以上に寝ています。
80歳以上の高齢者の方々は、5.52時間。
若い時のように「快眠を求めても・・・」限界があります。
諦めましょう♬
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睡眠不足がメタボを招く
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(2018-09-08・515KB) |
睡眠薬が効く仕組み
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(2018-09-08・823KB) |
睡眠薬の止め方、明示。
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(2018-09-08・338KB) |
健康に役立つ指針12箇条
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(2018-09-08・1112KB) |
良い睡眠は、時間より質。
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(2018-09-08・518KB) |
就寝時は、体温を下げて・・入眠準備を。
朝は、陽を浴びて体内時計をリセット。
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年齢別、快眠のススメ。
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(2018-09-08・470KB) |
ぐっすり寝るコツ。
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(2018-09-08・795KB) |
太陽との付き合い方。
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(2020-08-12・957KB) |
朝起きたら、太陽の光を浴びて、体内時計をリセット！
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過眠症：ナルコレプシー
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(2019-12-30・753KB) |
ナルコレプシー患者は肥満傾向があります。
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子どもの睡眠障害（発達障害児も多発する傾向も）。
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(2020-09-17・589KB) |
メラトベル顆粒も有用ですが・・・
対象は、6歳～15歳まで。
1回量［就寝直前］にまず１gから開始し、MAXは４gまで。
薬価は、１ｇ207.8円です。
まずは生活習慣を見直しましょう！
両親と共に。
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小児ADHD発達障害児に、良質な睡眠を！
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(2020-09-17・532KB) |
が上市されました！
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睡眠障害⇒過眠症ナルコレプシー
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(2019-12-30・742KB) |
ナルコレプシーには、モディオダール錠を服用します。
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