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熱中症の予防に。

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身近な食材で熱中症予防。

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牛乳も最高➡水分と栄養を補給。

正しい水の飲み方

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体重当たり30mlが基本です。
60kgなら、1800mlとなり、
それをこまめに200ml×9回飲みように気を付けましょう♬
 

時間決め1日8回水分補給。

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1回コップ1杯200mlを8回⇒1600mlを目標に!
その内、2回は牛乳で。

命の水➀

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起床時と寝る前にコップ1杯を。
 

命の水➁

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是非、実践下さい。
夜間トイレが心配とか言っている場合ではありません。
この酷暑(熱帯夜)では、就寝中に水分は失われ血液ドロドロになっています。
 

水出し緑茶は、カフェイン量が少なく飲水に最適!

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お茶はカフェインがあるので、飲水には適さない!と。
返って、利尿効果で脱水症が生じるとの由。
でも、この記事の通りなら、水出し緑茶はカフェイン量が少なく飲水に適しているようです。
水出し緑茶を是非、お勧めします☆彡
 
 

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株式会社朝陽薬局
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