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動脈硬化➡ コレステロール&中性脂肪

動脈硬化性疾患:コレステロール&中性脂肪に関するトピックス

「果糖」も要注意です!

(2018-01-25・109KB)

既製品の甘いモノ(和菓子も洋菓子)には果糖が使われていますので・・・食べ過ぎはダメ×
 

確証は得られませんが・・・5個まで!?

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2018年5/22(火)TBS「この差、前と後で」で流れたプリップでは5個までOK!と。。。

卵は1日5個までOK!

(2018-05-23・348KB)

2018年5/22(火)TBS「この差、前と後で」で流れたプリップでは5個までOK!と。。。

積極的に摂取すべき食材は・・・

(2018-01-25・123KB)

みかんを食べて、健康で長生き。

(2018-10-20・791KB)

毎日3~5個を食すと、βクリプトキサンチンが効果発揮します!
でも、みかんシーズンでない春と夏はどうするのでしょうか??
 

たばごのイロハ(上・中・下)

(2018-09-20・389KB)

1日たまご1個じゃなくて・・・「制限なし」
大丈夫です!
 

中性脂肪TG を下げるには・・・

(2018-01-30・798KB)

青魚のEPAが一番です。
そして、果糖の取り過ぎに注意しましょう!
更に、カロリー消費を心掛けましょう☆彡
 

動脈硬化の判定に、ABI(四肢血圧測定)が有効。

(2018-08-03・848KB)

上腕の血圧よりも、足首の血圧の方が高いのが一般的です。
通常であれば、 足160/手140>1 以上となります。
しかしながら、動脈硬化は上肢よりも下肢に生じ易いので、
その比が1以下になります。
0.9以下の場合は、ASO【閉塞性動脈硬化症】が疑われます。
 
 

コレステロールはほとんど体内で合成されます。

(2018-01-29・806KB)

食事制限よりも有酸素運動(散歩)が重要です。

過剰なコレステロールで動脈硬化

(2018-03-16・614KB)

コレステロール摂取制限の撤廃

(2018-02-02・731KB)

米、コレステロール摂取基準は撤廃

(2018-03-16・731KB)

高齢者ロコモ対策にも、毎日卵1個を。

(2018-01-29・701KB)

コレステロールの摂取制限は撤廃されましたが・・・認知症や低栄養防止のため、黄身を含めた卵の摂取が推奨されています。
 

EPAとDHAの違い

(2018-01-30・430KB)

体温(室温)でも固まらない魚の脂を積極的に摂取しましょう♬

総コレステロールって「総」が付く理由は・・・

(2018-01-31・100KB)

[総]コレステロールは
HDL(善玉)+LDL(悪玉)+TG(中性脂肪)÷5
の合計となります。
LDL値が測定されていなかった場合には、自ら逆算で算出可能です☆彡
詳細は、こちらへどうぞ
 
 

卵は・・・1日2個まで。

(2018-03-16・527KB)

家族性高コレステロール血症(FH)に新薬:PCSK9

(2018-03-16・980KB)

家族性高コレステロール血症(FH)の診断基準

(2018-03-16・672KB)

生まれつき高いコレステロール血症(FH)に新薬

(2018-03-16・639KB)

見逃し易い家族性高コレステロール(FH)血症➡若年齢で動脈硬化

(2018-03-17・532KB)

アキレス腱にこぶ。

善玉(HDL)コレステロール増やし動脈硬化防げ

(2018-03-16・372KB)

禁煙と有酸素運動です。
陸上部の長距離陣(駅伝チーム)はHDLコレステロール値が高いです。
一般的には、LDL>HDL ですが、逆転現象も生じます。
 

LDL(悪玉)コレステロール値、高い方が長生き?

(2018-03-16・539KB)

コレステロールを考える(上):高いと長生き巡り論争。

(2018-03-16・338KB)

コレステロールを考える(下):男女一律に規制せず。

(2018-03-16・318KB)

魚食のススメ:グリーンランドのイヌイット民族は心臓病が少ない

(2018-03-26・650KB)

コレステロール体質を見極めて➡1ヵ月間、卵抜いて。。。

(2018-05-14・1025KB)

眼瞼黄色腫に、プロブコール薬を。

(2018-05-29・913KB)

まぶたに黄色いイボ

(2018-05-29・686KB)

もしあなたが、冠動脈疾患CVDの既往があれば・・・LDL値は厳格に管理すべき!

(2018-07-03・310KB)

動脈硬化性疾患予防ガイドライン2017 ではそう提唱しています。
あまり認識がなかったので、一般的な知識として
LDLコレステロール<120mg/dl
TG<150mg/dl
HDLコレステロール>40mg/dl
と理解していましたが・・・
心筋梗塞・狭心症の既往があれば、特に
●LDL<100mg/dl
エビデンスは乏しいもののできれば70mg/dl未満を!
その70を達成するには、ストロング・スタチンを承認されている最大量用いる必要があります。その最大量とは
①アトルバスタチン ⇒20mg/日
➁ピタバスタチン  ⇒4mg/日
③ロスバスタチン  ⇒20mg/日 (@_@)
です。その上で、エゼチミブ10mgを併用するのがBESTと!
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もう少し待てばスマホアプリで
 
 
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