整形外科：骨粗鬆症 と 脊柱管狭窄症
骨粗鬆症、脊柱管狭窄症、足底腱（筋）膜炎など
脊柱管狭窄症の予防と治療
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日常生活での注意点
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加齢に伴う神経の病気。
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・足の裏がしびれる（坐骨神経痛）
・こむら返り
等も腰部脊柱管狭窄症が原因です。
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PGE1薬で３割改善。症状：両足の裏や右足だけ痛む
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ミス起きたＸＬＩＦ
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足の痛み、優しく治療
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休みながらなら歩ける
背中を反ると痛み生じるので、前傾姿勢になる
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骨粗鬆症を予防するには・・・
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まずは、カルシウム。
それの吸収を助けるビタミンDとＫ
更には、
ビタミンＤ合成に必要な日光欲（紫外線）
そして、外での運動・散歩。
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骨粗鬆症予防に➡かかと落とし
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男女共に、20歳で骨量ピークに達し、以後徐々に低下します。
特に女性は閉経を迎えると「女性ホルモン（エストロゲン）」が減少し骨粗鬆症リスクが高まります！
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繰り返し骨折防げ
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BP：ビスフォスホネート薬の起床（空腹）時、服用が基本です。
最近では、週１回➡月１回のBP薬が主流です。
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骨質を丈夫に、骨とコラーゲンが大切。
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ステロイド性骨粗鬆症
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ステロイド剤は1日5mg※以上服用している方は要注意！です。
※：プレドニン錠5mgなら１錠以上でリスク増加します。
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特に、女性の骨粗鬆症➡YAM値
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女性は、「骨が命」です！
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背中が曲がって痛い。⇒脊柱変形
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歩行時の痛み・しびれ
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痛む足、歩くのも休み休み・・・
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足底腱膜炎 と 筋膜炎
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呼び名は違えど、同じ疾患と解釈します。
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有森裕子の足底筋膜炎
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足底腱膜炎
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足底筋群を鍛えて・・・膝・腰・冷えを改善。
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この記事による踵を上げるストレッチ以外に、
踵を下げる運動が推奨です。
その為には、地面や床では下がり増ませんから、手すりにつかまって階段等の段差ある場所を用いて行います。
小生はエスカレーターの踏み台を使ってやっています。
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薬剤性「光線過敏症」に注意！
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その代表が、NSAIDs外用剤ケトプロフェン［商品名：モーラス］です。
貼付部位を直接、陽に当てぬように注意ください。
特に、首の後ろ、膝・肘、手首などです。
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処方されるNSAIDs外用剤にも注意が必要です！
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(2018-09-15・742KB) |
良く処方されますモーラス［ケトプロフェン］テープやパップで
光線過敏症による腫れ・発赤が生じる場合があります。
テープ・パップ剤を日光に当てぬように、まず上着を羽織る、サポーターを巻くなど
ご注意ください。
薬袋にも「注意喚起」説明されていますのでご覧下さい。
決して危険を煽るつもりはありませんが、貼付剤を外した跡でも
生じる事が報告されていますので、4Wは同様の処置をお願いします。
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かかと落とし、是非実践を！
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(2018-12-31・437KB) |
