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薬剤師・杉本 忠嗣が考える薬と体、世界情勢のこと（ブログ）

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鎌田實Drコラム、最高☆彡

2024-05-16

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健康・長寿のカギは

・コゲ焦げ

・サビ錆び

を防ぐことだと。。。

・コゲは、糖化タンパクAGEsを押さえて

・サビは、酸化機能を抑制する

それには、

・食後高血糖（血糖スパイク）を平坦に。

・抗酸化作用のある食材を多食する

更にもう１点。

長寿サーチュイン遺伝子を活性化するために

●12時間以上の絶食：夜6時～朝6時まで

心掛けるように。。。

ナットク！更に、実践中♬