薬剤師・杉本 忠嗣が考える薬と体、世界情勢のこと（ブログ）
睡眠時間軽視（2）：肥満・糖尿病・うつ発症リスク増大！！成人・小中高生も６時間以上が目安♬
2024-03-21
就寝時間は、夜10時台が最も健康的♡英エクセター大の研究から
毎日（2024年3/19）
毎日（2024年3/13）
読売（2024年3/2）
睡眠ガイドライン12カ条
日経（2023年7/29）
日経（2023年12/22）
静岡（2021年11/10）
静岡（2024年3/14）井上雄二Dr
毎日（2021年11/11）
小学生：9-12時間
中・高生：8-10時間
が望ましいです♬
しかしながら、実態は・・・
それよりも短く，高校生では６時間未満も3割と！！
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寝る雨のスマホ禁止！！
寝室へのスマホ持ち込み禁止！！
