百寿者センテナリアン　Dr白澤100歳までの道【最終回】

2020-09-24

その条件は２つ。認知症にならない・自分の足で歩ける

毎日（2020年9/24）最終回

先ほど毎日夕刊を見て(@_@)

2012年7月から始まったDr白澤のコラムが最終回と！！

今まで大変お世話になりました

どれだけ、勉強させ頂き、若干の知恵を授かった事か♬

認知症予防のための５ポイント再掲です！

1　重金属を避ける

2　小麦由来のたんぱく質「グルテン」避ける

3　ココナッツ油を。他に、アマニ油・オリーブ油

4　十分な睡眠時間：7～8時間。

5　散歩に石段や山道を取り入れる

最後に、「百寿者の遺伝的要素は25％」だそうです！

残り75％は、自らの摂生・節制・努力。

先生、いつまでもお元気で！1958年生まれですから、小生より2歳先輩。まだまだ現役でご活躍をお祈り申し上げます♡

毎週木曜日の夕刊が楽しみでした♡