朝陽薬局と静岡市清水区「話題」からお知らせ
夕食後、寝るまでの時間は3時間以上の絶食が必要と。。。
2020-09-04
注目
睡眠８時間+３時間＝11時間の絶食が必要です。
毎日（2020年9/3）
Dr白澤卓二先生の認知症連載ですが・・・
① 睡眠時間は８時間以上
② 夕食後、寝るまで３時間絶食
が推奨されています！
で、冷静に考えて、②３時間後に間食を摂るかと言えば・・・睡眠中ですから、食べません！
と言うことは、８時間+３時間で＝11時間の絶食です。
出典も同じかと。。。
皆さん、アルツハイマー型認知症を予防する上では、
12時間の絶食が必須なのです♡